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La boussole des émotions Un outil pour faciliter la régulation émotionnelle en famille, à l'école ou en thérapie. Elle aide à identifier et quantifier l'émotion ressentie.
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Anxiété Dans la Thérapie Centrée sur les Emotions, nous considérons l'anxiété comme une sorte d'alarme, qui prévient que quelque chose d'important sur le plan émotionnel s'est produit mais que vous ne vous en êtes pas encore saisi ou que vous n'avez pas encore réussi à y faire face.
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Il est courant d'avoir honte de ses émotions. La honte est donc souvent émotion secondaire. Par exemple, on peut avoir honte d'être effrayé , une tristesse. Beaucoup de personnes perçoivent leurs émotions comme de la faiblesse, ce qui accélère l'accès à la honte secondaire. La honte est l'une des émotions problématiques primaires.
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